20120816cctv10健康之东路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的小脑结构预示着你是个聪明人呢，今日我们有请到了内科副主任周文静先生为我们小脑结构!

示意图是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(病症的中心)副主任。1994年起即从事内科的病理医疗社会活动。1997年开始信息化研究课题立体定向和基本功能内科疾病，除此以外是对病症病的诊治，多年来积聚了几千实有患者的病理诊断治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专书《手术学全集：内科卷》(第二)、《化疗学新科技创新展》《神经核医学》、《病症妇产科》等。近年来信息化筹划伽玛刀治疗病症、外科手术(包括鳞状切掉、颞叶天鹅切掉、半球门切掉等)治疗病症，积聚了丰富的经验。另外主要研究课题病症发作起源圹的聚焦，在国内率先应用脑电气立体聚焦新科技，实现 128 导脑电气与影像揉合新科技。其中研究课题难治性病症圹聚焦课题得到核设施(IAEA)资助。

快前行+打球门：小脑会更聪明

“规律的间歇革新运动和有一定无疑的精细革新运动相结合，能起到锻炼肌肉小脑的发挥作用。”研究课题其他部门说，规律的间歇革新运动包括快前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情大度感觉，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇革新运动，16再一，以同一整整从不革新运动的人入睡整整会缩短一半，总睡眠整整会延长1小时，这能提高脊髓与记忆力、提醒力等认知基本功能有关的化学微粒水平，从而提升认知基本功能。坚持有规律的间歇革新运动，可以让你在社会活动的时候“动心”闪现，好意念源源不绝。

有一定无疑的精细革新运动，包括球门类、舞蹈、芭蕾蹈等，它们才可要肌肉多个指甲协调配合，借以锻炼肌肉小脑的控制力。在来进行这些革新运动时，时常才可要用脑思考，实有如棒球门手在击球门时才可要思考如何运用手臂的细微姿势投不止各种变幻莫测的球门;舞蹈者不只要舞蹈动身子，还要注入情绪，一个晕神、一个表情都要经过设计;革新运动，小脑近半球门紧密配合，晕、心、手协调一致。

研究课题其他部门指不止，革新运动还能增大血流量，向小脑源源不断地供应氧和，必需脑细胞良好的社会活动状况。一些游戏社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于关系紧张的状况。一般人因此才可要更多的氧和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更为重要了。

科学研究用脑

小脑是脸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足借以提高小脑的社会活动效率，依然整体的提醒力。用脑时，才可除此以外严谨学习、社会活动环境的空气污染。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电气流形式来进行传送，而水是电气流传送的主要媒介。所以，在念书或做功课同一整整，先饮一至两杯清水，借以小脑运作。

听听舒缓的摇滚乐，对小脑脊髓代谢十分有利;与朋友或者陌生人闲聊也会促进小脑的生长发育和锻炼肌肉小脑的基本功能;多念书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的小脑甚为丰富起来;注意到周围的想像，并提醒及时往小脑中存放信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健制品：根据有关研究课题，对小脑生长生长发育有重要发挥作用的微粒主要有不限8种：碳水化合物、钙质、、糖、蛋白质、B克族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含有这8种微粒的食用都可算作是健脑食用。其中突不止的是这样一些制品：

⒈核桃。它含有不饱和碳水化合物酸，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人较强良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉动物肉块。动物肉块不但营养丰富，其健脑发挥作用也大为优于动物肉质本身。因为动物肉块比肉质掺入更多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙质是糖类中高的，同时它还掺入少量的B克族缺乏症，这些对小脑的生长发育很有利。

还有一些食用如豆子、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都真的的。这是因为鱼骨掺入蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补养生，健脑；还有有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑较强补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹掺入粗蛋白质、碳水化合物、钙质等成份，较强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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